Mentre ci avviciniamo alle festività natalizie e a tutto il cibo delizioso che ne deriva, molti di noi iniziano a pensare seriamente alla propria forma fisica. Se stai pensando di iniziare una routine di corsa come risoluzione per il nuovo anno, perché non lasciare che il tuo cane si unisca al divertimento?
Ecco 10 motivi per correre con il tuo cane, oltre ad alcuni suggerimenti per rendere l'esperienza piacevole e di successo per entrambi.
I 10 ottimi motivi per correre con il tuo cane
1. Motivazione
Alcune persone amano davvero correre e sono motivate semplicemente da quella gioia. Molti di noi, tuttavia, possono avere difficoltà a spingersi fuori dalla porta per fare jogging, specialmente se stiamo appena iniziando il viaggio del corridore. Correre con il tuo cane può fornire quella motivazione in più di cui hai bisogno per muoverti. Una volta che il tuo cane avrà preso l'abitudine di correre con te, buona fortuna a resistere a quella faccia speranzosa se stai pensando di s altare fuori!
Suggerimento: Per evitare che il tuo cane ti assilli costantemente per una corsa, cerca di essere coerente su quando allacci le scarpe ogni giorno. La coerenza e la struttura sono importanti per i cani e il tuo dovrebbe imparare rapidamente quando è il momento di correre.
2. Vi tiene entrambi in forma
I cani fuori forma e in sovrappeso sono soggetti a problemi di salute proprio come gli umani con le stesse preoccupazioni. Correre con il tuo cane può aiutarti a mantenerti in forma e persino a perdere peso se suggerito dal veterinario o dal medico. Se né tu né il tuo cane avete fatto regolarmente esercizio fisico, chiedete l'ok a entrambi i professionisti della salute prima di iniziare. Non essere nemmeno tentato di iniziare a correre un 5k. Inizia lentamente per evitare lesioni a te o al tuo cane e inizia a rimetterti in forma insieme.
Suggerimento:La dieta è anche un componente chiave per qualsiasi programma di perdita di peso. Il tuo veterinario terrà conto del livello di attività quotidiana del tuo cane nel calcolo della quantità corretta di calorie che dovrebbero mangiare. Assicurati di seguire sia la tua dieta che i programmi di esercizi per ottenere i migliori risultati.
3. Ti aiuta a sentirti bene
Potresti aver sentito il termine "runner's high" per descrivere l'ondata di sentimenti positivi che molte persone provano mentre corrono. Questo effetto è causato dalle endorfine, ormoni che il cervello secerne in risposta al dolore, allo stress e durante l'esercizio. Questi ormoni agiscono come un antidolorifico naturale e stimolano l'umore. Anche i cani possono sperimentare questo fenomeno. Correre con il tuo cane potrebbe stancarti entrambi, ma può anche farti sentire felice e soddisfatto.
Suggerimento: Potrebbe volerci del tempo prima che il tuo cane si diverta a correre, specialmente se si tratta di un'esperienza nuova. Non forzare il tuo cane a fare jogging se inizialmente è resistente. Invece, lavora sulla costruzione di associazioni positive offrendo dolcetti mentre insegni al tuo cane a correre.
4. Protezione
Correre da soli, soprattutto nelle ore con scarsa illuminazione, può essere pericoloso. Correre con un cane può aiutare a fornire un livello di protezione o almeno un po' di tranquillità per chi fa jogging da solo. I cani di determinate razze e dimensioni possono immediatamente far riflettere due volte molti rapinatori prima di disturbarti. Come minimo, la presenza di un compagno canino rende più complicato infastidirti di quanto potrebbe fare qualcuno che corre senza cane, riducendo forse le tue possibilità di diventare un bersaglio. I cani sono anche molto più bravi di te nell'individuare i potenziali pericoli, grazie al loro naso, alle loro orecchie sensibili e alla comprensione del linguaggio del corpo umano.
Suggerimento:Non lasciare che correre con un cane ti culli in un completo senso di sicurezza. Usa il buon senso e le precauzioni per tenerti al sicuro, come restare in aree ben illuminate, far sapere a qualcuno dove sarai prima di partire e portare un allarme personale o qualcosa di simile.
5. Migliora la concentrazione
Quando corri con un cane, devi rimanere molto consapevole di ciò che ti circonda perché devi tenere sotto controllo il tuo cucciolo, qualunque cosa succeda. Bambini, altri cani e conducenti distratti possono rappresentare un pericolo per il tuo cucciolo. Inoltre, non sai mai quando il tuo cane potrebbe individuare uno scoiattolo o un gatto da inseguire e decollare nella direzione opposta. Questa migliore concentrazione ti aiuterà a mantenere te e il tuo cane al sicuro mentre correte insieme.
Suggerimento: Rispolvera le maniere al guinzaglio del tuo cane a un ritmo più lento prima di iniziare a correre insieme, soprattutto se sono di taglia grande o gigante. Tirare il guinzaglio non è divertente durante una passeggiata e può facilmente portare a una brutta caduta durante una corsa.
6. Ti aiuta a non esagerare
Una volta che hai preso l'abitudine di correre, può essere facile esagerare e farti male. Correre con il tuo cane può aiutarti a evitarlo perché avrai un altro corpo di cui preoccuparti oltre a te stesso. A seconda di quanto è in forma il tuo cane, potrebbe non essere in grado di correre fin dove potresti spingerti ad andare. Questo è particolarmente vero per un cane più giovane o più anziano. Non vuoi danneggiare le articolazioni di un cucciolo in crescita esercitandole eccessivamente. Un cane anziano può sviluppare articolazioni rigide che causano dolore se si esercitano troppo.
Suggerimento:Presta molta attenzione al tempo quando pianifichi la tua corsa. I cani possono diventare pericolosamente surriscaldati anche a temperature che puoi tollerare durante la corsa. La pavimentazione calda può anche essere pericolosa per i piedi del tuo cane. Se mantieni la tua routine di corsa anche in inverno, proteggi i piedi del tuo cane dal ghiaccio ruvido e dalla neve con degli stivaletti.
7. Migliora il comportamento del tuo cane
Probabilmente hai sentito il detto "un cane stanco è un buon cane". Anche se questo non è del tutto vero, è un dato di fatto che molte razze canine attive svilupperanno cattive abitudini comportamentali se non fanno abbastanza esercizio. Dovrai comunque lavorare sull'addestramento e sulla socializzazione per assicurarti che il tuo cucciolo sia un "bravo cane", ma iniziare prima una buona corsa può stancarli abbastanza da concentrarsi sull'apprendimento. Quando decidi quale razza di cane è la migliore per te, prendi in considerazione quanto esercizio avranno bisogno e se sei preparato a soddisfare tali esigenze.
Suggerimento: Le razze canine attive e intelligenti, come molte varietà da lavoro e da pastore, richiedono stimoli sia fisici che mentali ogni giorno. Portarli a correre è la chiave, ma ti consigliamo di aggiungere anche un po' di esercizio per la mente, magari fare una sessione di allenamento veloce alla fine della corsa. Un' altra opzione è quella di dare al tuo cane giocattoli puzzle o altri compiti che stimolano il cervello da svolgere.
8. Ti aiuta a variare il tuo allenamento
Se esegui lo stesso esercizio ogni giorno senza variazioni, il tuo corpo si abitua e il tuo livello di forma fisica potrebbe appiattirsi. Per migliorare la forza e la resistenza, hai bisogno di varietà nei tuoi allenamenti. Correre con un cane può aiutarti a variare naturalmente il tuo ritmo mentre tieni a mente anche i loro livelli di resistenza. Possono iniziare forti e veloci, poi calare fino a quando non ottengono il loro secondo vento. Per intrattenere il tuo cane, puoi anche scegliere luoghi diversi per la tua corsa che possono aggiungere varietà al tuo allenamento. Ad esempio, combina una corsa su sentiero collinare con un allenamento su strada pianeggiante in tutto il quartiere.
Suggerimento:Non importa dove corri, rispondi sempre al tuo cane e rispetta le leggi locali sul guinzaglio.
9. Tempo di legame
Correre con il tuo cane è un ottimo modo per migliorare il legame tra di voi, soprattutto se conduci una vita frenetica senza molto tempo libero. Molti cani possono sviluppare ansia da separazione e abitudini distruttive se non ricevono abbastanza tempo e attenzione dai loro umani. Se sei un corridore, addestrare il tuo cane a unirsi a te nella corsa può fornire una facile opportunità per creare legami, oltre agli altri benefici fisici e mentali di cui abbiamo già discusso.
Suggerimento: Alcune razze tollerano di essere lasciate sole meglio di altre. Considera questo fattore mentre fai ricerche sulle razze, soprattutto se sai già che non starai molto a casa.
10. Migliora la tua vita sociale
Correre con il tuo cane offre un'opportunità naturale per socializzare con altri umani amanti dei cani. Se ti sei appena trasferito in una nuova città, può essere difficile incontrare persone, soprattutto se lavori molte ore. I proprietari di cani hanno già un avviatore di conversazione integrato e se sei anche un corridore, questo crea due argomenti rompighiaccio! Che tu stia cercando una connessione romantica o platonica, correre con il tuo cane può offrire opportunità per entrambi.
Suggerimento: Solo perché vai d'accordo con il proprietario di un altro cane, non significa che il tuo cucciolo andrà d'accordo con il suo. Prenditi il tempo per introdurre i cani lentamente e in un ambiente neutro. Non costringerli a interagire se non sembrano volerlo. Alcuni cani impiegano più tempo a scaldarsi l'un l' altro, proprio come fanno alcuni umani!
Conclusione
Come puoi vedere, correre con il tuo cane può essere vantaggioso per entrambi in vari modi. Tieni presente che non tutti i cani sono tagliati per essere un compagno di corsa. Le razze piccole e giocattolo possono avere difficoltà a stare al passo con te e possono stancarsi rapidamente. Allo stesso modo, le razze dalla faccia piatta come Carlini e Bulldog tendono a non tollerare molto bene qualsiasi esercizio e possono sviluppare difficoltà respiratorie. I proprietari di queste razze potrebbero aver bisogno di trovare un amico umano che si unisca a loro nelle loro corse e altri modi per far fare al loro cucciolo un po' di esercizio quotidiano.
