Non c'è niente di così confortante quando ti senti giù come una buona sessione di coccole con il tuo gattino. I miagolii, i colpi di testa e le fusa ci fanno sapere che i nostri gatti sono lì per noi quando ne abbiamo più bisogno. Mentre probabilmente puoi attestare l'effetto positivo che il tuo gatto ha sulla tua salute mentale, potresti chiederti se esiste una scienza che dimostri che i nostri animali domestici fanno bene al nostro cervello. La risposta è si. Studio dopo studio suggerisce che la proprietà di un gatto può migliorare la salute mentale.
Continua a leggere per scoprire come possedere un gatto può avere un impatto positivo non solo sulla tua salute mentale, ma anche sul tuo benessere generale.
Depressione
La depressione è un disturbo mentale comune che colpisce circa il 5% degli adulti in tutto il mondo. È contrassegnato da una tristezza travolgente, dolore, disperazione e disperazione che dura due settimane o più. La depressione non trattata può influenzare ogni aspetto della propria vita.
Possedere un gatto potrebbe non curare la depressione, ma la scienza suggerisce che potrebbe aiutare con i sintomi. Uno studio del 2017 ha rilevato che le persone con gatti avevano sintomi di depressione significativamente più bassi rispetto ai proprietari di cani.
Nel 2013, i ricercatori hanno scoperto un legame tra la depressione e l'ipertensione. I pazienti con ipertensione incontrollata spesso mostrano comunemente sintomi di depressione. La presenza di gatti può ridurre la pressione sanguigna, riducendo potenzialmente anche il rischio di malattie cardiovascolari.
E abbiamo buone notizie per chi ama i gatti ma ne è allergico. Uno studio del 2015 suggerisce che guardare i media online sui gatti (sai, quegli innumerevoli video di gare di gatti su YouTube) può fornire una spinta di energia e umore. Quindi, puoi immaginare quanto questo effetto sia amplificato interagendo con i gatti nella vita reale.
Ansia
I gatti possono fare di più che alleviare i sintomi depressivi. Gli studi suggeriscono che possono anche ridurre i sentimenti di ansia. Nel 2008, i ricercatori hanno scoperto che il 44% dei genitori di gatti ha riferito di aver ricevuto un senso di sicurezza dai propri gatti.
Anche il semplice suono delle fusa del tuo gatto può aiutare ad alleviare l'ansia. Sappiamo tutti che i suoni e la musica possono creare uno stato d'animo. La musica veloce può farti sentire più sveglio e aiutarti a concentrarti meglio. I tempi più lenti possono calmare la mente e rilassare i muscoli.
Anche se le fusa del tuo gatto potrebbero non essere "musica" di per sé, possono comunque facilitare quella sensazione calmante. Le fusa di un gatto vibrano nell'intervallo 20-140 Hz. Vari studi hanno dimostrato che le frequenze sonore nella sua gamma promuovono la guarigione e migliorano la densità ossea. I livelli di vibrazione possono anche ridurre i sintomi della dispnea (difficoltà di respirazione) e abbassare i livelli di ansia e stress.
Stress
Se avere un gattino caldo che si accoccola sulle tue ginocchia, fa biscotti e fa le fusa suona come la cura perfetta per lo stress, hai ragione; è. I gatti, o gli animali domestici in generale, possono fornire un effetto calmante ai loro umani poiché interagire con loro può ridurre i livelli di ormone dello stress nel tuo corpo. Meno cortisolo nel corpo, più facili possono prevalere i sentimenti di calma e felicità.
Accarezzare un gatto anche solo per dieci minuti può ridurre la quantità di cortisolo (l'ormone dello stress) presente nella saliva. Questo potrebbe essere il motivo per cui molte università e college in tutto il mondo ora offrono programmi "Pet Your Stress Away", in cui portano cani e gatti nel campus affinché gli studenti possano interagire per alleviare lo stress delle finali e degli esami intermedi.
Benessere generale
Le persone senza malattie mentali possono sperimentare una migliore qualità della vita semplicemente avendo un gatto. Un sondaggio del 2017 mostra che quando i bambini hanno alti livelli di attaccamento ai loro gatti durante l'adolescenza, possono avere una migliore qualità della vita e una migliore comunicazione con i loro coetanei e genitori.
Un altro studio del 1991 ha rilevato che il possesso di un gatto ha contribuito ad alleviare i nuovi proprietari di gatti da disturbi di salute come mal di schiena e mal di testa. Tuttavia, i ricercatori hanno suggerito che gli effetti positivi sulla salute di portare a casa un nuovo gatto per la prima volta sembravano svanire dopo un po' di tempo.
Consigli finali
Potrebbe non esserci niente di così gratificante nella vita come possedere un gatto. Migliorano la qualità della tua vita e la scienza dimostra che possono anche migliorare la tua salute mentale e fisica. Ma, ovviamente, non puoi adottare un gattino solo perché vuoi che ti aiuti a curare la tua depressione o ansia. Il tuo cuore deve essere al posto giusto. Consulta la nostra lista di controllo per l'adozione di gatti per assicurarti di avere tutto ciò di cui hai bisogno prima di portare il tuo nuovo animale domestico.
