La maggior parte degli amanti degli animali non riesce a capire quanto sia rilassante e speciale quando un animale ti sceglie per coccolarti. Se sei il proprietario di un gatto, è ancora più speciale avere il tuo gatto che ti coccola mentre dormi. C'è qualcosa di così rilassante nel svegliarsi con il corpo caldo e accogliente del tuo gatto accoccolato contro di te.
Ci sono dei benefici per te o per il tuo gatto dormendo insieme, però? Che il tuo gatto condivida il tuo letto di notte o si unisca a te per un pisolino sul divano, ecco cosa dovresti sapere.
Gli 8 maggiori benefici di dormire con il tuo gatto
1. Supporto per la salute mentale
Condividere il letto con un animale domestico è stato collegato a molteplici benefici per la salute mentale delle persone. Possedere un animale domestico ha mostrato un legame positivo con una riduzione dei sintomi di disturbi come ansia e depressione. Avere il tuo gatto come compagno di letto può aumentare gli effetti positivi della proprietà dell'animale domestico migliorando ulteriormente la salute mentale.
Gli studi hanno dimostrato che l'interazione con un animale domestico può supportare i nostri livelli ormonali aumentando la produzione e il rilascio di ossitocina negli adulti, che è l'ormone spesso associato alla felicità e al legame, e diminuendo i livelli di cortisolo nei bambini, che è l'ormone associato con lo stress. Alti livelli di cortisolo possono portare a disturbi del sonno, ansia, affaticamento, aumento di peso, irritabilità, mal di testa e altri sintomi spiacevoli e malsani.
2. Sicurezza fisica
C'è qualcosa nella presenza di un animale domestico o di una persona nella tua stanza di notte che può essere molto calmante e fornire una maggiore sensazione di sicurezza. Anche per le persone che non hanno paura del buio, la presenza di un animale domestico può essere rilassante e rendere lo spazio più sicuro e felice.
Se il tuo gatto dorme nel letto con te, la sua presenza può aiutarti a sentirti più sicuro, anche se non credi che il tuo gatto possa fornirti protezione o assistenza in caso di emergenza. Basta la loro presenza per aiutarti a sentirti più sicuro e poterli sentire vicini può migliorare questa sensazione positiva.
Anche questo va in entrambe le direzioni. Condividere un letto con un animale domestico può aiutarlo a sentirsi più al sicuro nel suo ambiente e può anche consentire al tuo gatto di dormire meglio, aumentando la sua sensazione di sicurezza e protezione nella sua casa.
3. Riduzione dello stress
Come accennato in precedenza, gli animali domestici hanno mostrato la capacità di ridurre i livelli di cortisolo, soprattutto nei bambini. Tuttavia, questo non è l'unico modo in cui il tuo gatto può ridurre i livelli di stress. Far dormire il tuo gatto a letto con te non solo può ridurre i livelli di stress del momento, ma anche a lungo termine.
Mentre il tuo gatto può ridurre i livelli di stress legati a cose come ansia, depressione, disturbo da stress post-traumatico e paura, può anche ridurre i livelli di stress complessivi legati a fattori di stress generali della vita. È stato dimostrato che la presenza di animali domestici aiuta a mantenere la calma e a ridurre lo stress generalizzato e condividere un letto con il tuo gatto può aumentare questi effetti positivi.
4. Sostieni la salute
Dormire con il tuo gatto può aiutare a sostenere la tua salute in diversi modi. Un modo è che la presenza di animali domestici aumenta il numero di agenti patogeni con cui entri in contatto, il che può fornire una spinta al tuo sistema immunitario se non sei immunocompromesso.
Le fusa dei gatti hanno anche mostrato un potenziale legame con il supporto della guarigione, specialmente con lesioni muscolari e ossee, quindi addormentarsi con un gatto che fa le fusa su di te può fornire una guarigione fisica. Potresti anche sperimentare effetti fisiologici positivi, come una riduzione della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca di base quando hai un animale domestico, e condividere un letto con il tuo animale domestico può supportare meglio questi benefici.
5. Benefici del sonno migliorati
Alcuni studi hanno dimostrato che le persone che condividono il letto con un animale domestico hanno meno probabilità di assumere sonniferi e possono ottenere un sonno più riposante e rilassante. Questo può supportare la tua salute fisica e mentale, oltre a assicurarti di ricevere tutti i benefici di una buona notte di sonno, come l'acutezza mentale e il miglioramento dell'umore.
Questo potrebbe non essere applicabile se il tuo animale domestico è rumoroso, si agita e si rigira o fa spesso su e giù per tutta la notte. Essere svegliati più volte durante la notte può impedire al tuo corpo di entrare in tutte le fasi del sonno, il che può ridurre il riposo, aumentare l'irritabilità e diminuire la salute generale, quindi dovrai prendere questo caso per caso in base al tuo gatto abitudini del sonno.
6. Riduzione del rischio di ictus e infarto
Sai cosa può fare una riduzione dello stress, della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca? Queste cose possono ridurre il rischio di ictus e infarto, oltre a sostenere la tua salute cardiovascolare generale.
Ci sono molteplici fattori che causano ictus e attacchi di cuore, quindi dormire con il tuo gatto non è un modo garantito per evitare che queste cose si verifichino. Tuttavia, dormire con un animale domestico ha dimostrato la capacità di ridurre questi rischi. Uno studio durato 10 anni ha mostrato un rischio di morte per infarto inferiore del 30% per i proprietari di gatti rispetto alle persone che non possiedono gatti.
7. Diminuisci la solitudine
La solitudine è un vero problema per molte persone e ci sono molteplici fattori che possono causare o peggiorare la solitudine, come la perdita di un partner, l'allontanamento dalla famiglia e persino il lavoro da casa. In un mondo post-COVID, molte persone si sono sentite più sole rispetto a prima dell'inizio della pandemia e alcune persone hanno deciso di adottare un animale domestico per alleviare questi sentimenti spiacevoli.
La presenza di un animale domestico riduce la sensazione generale di solitudine, quindi è molto probabile che condividere un letto con il tuo gatto riduca ulteriormente qualsiasi sensazione di solitudine fornendoti compagnia, anche mentre dormi. Avere un gatto che è persino disposto a dormire a letto con te può avere un effetto positivo sui tuoi sentimenti di solitudine.
8. Legame migliorato
Condividere il letto con il tuo gatto non è vantaggioso solo per te. Se il tuo gatto è legato a te, dormire con te può aumentare i suoi sentimenti di legame nei tuoi confronti. Ovviamente, questo aumenterà anche i tuoi sentimenti di legame e affetto verso il tuo gatto. Alcuni gatti che sono lenti a scaldarsi con i loro proprietari possono scegliere di dormire vicino, o addirittura nel letto, nel tentativo di sostenere il legame e la sensazione di sicurezza.
Idealmente, non dovresti costringere il tuo gatto a dormire nel tuo letto. Se il tuo gatto vuole dormire con te, lo farà. Costringerli a coccolarsi o dormire nel tuo letto può avere l'effetto opposto, inducendo il tuo gatto a diffidare di te.
I rischi di dormire con il tuo gatto
Ci sono una manciata di rischi associati al dormire con il tuo gatto, ma il più grave è il rischio di esposizione a patogeni. Mentre l'esposizione ad alcuni agenti patogeni può migliorare il tuo sistema immunitario, possono essere dannosi per la salute delle persone immunocompromesse, così come delle persone molto giovani e molto anziane.
In alcuni casi, gli animali domestici hanno introdotto gravi infezioni zoonotiche, come la peste, la malattia di Chagas, la malattia da graffio di gatto e le infezioni da Pasteurella attraverso la condivisione del letto con altre persone.
Condividere un letto con il tuo gatto può anche comportare rischi se hai l'asma o gravi allergie. La presenza costante di peli, anche durante il sonno, può aumentare il rischio di reazioni allergiche. Può anche aumentare il rischio di sviluppare allergie al tuo gatto o cose che potrebbero portare nel letto, come la lettiera e l'erba.
Se stai cercando di condividere il tuo letto con un gatto che fa su e giù tutta la notte, stai sperimentando "micro risvegli" più volte a notte. Quando si verificano, interrompono il tuo ciclo naturale del sonno, rendendo più difficile per il tuo corpo riposare adeguatamente. Ciò può portare ad un aumento dei livelli di cortisolo e al rischio di gravi eventi medici, come infarti e ictus. Inoltre, più alti sono i livelli di cortisolo, più difficile sarà per te dormire bene.
Conclusione
Condividere un letto con il tuo gatto ha una serie di vantaggi per te, ma ci sono anche alcuni rischi che dovrebbero essere soppesati prima di permettere al tuo gatto di dormire con te. Per molte persone, i vantaggi della proprietà dell'animale domestico sono pienamente raggiunti senza dover condividere un letto con il proprio animale domestico. Tuttavia, dormire con il tuo gatto può migliorare il tuo legame e può fornire una sensazione più forte di sicurezza e protezione per entrambi.
