I pesci sono animali adorabili da avere e può essere così calmante e rilassante semplicemente sedersi e guardarli. I pesci di tutti i tipi, colorati, attivi o in gran numero, possono essere una gioia da allevare e fornire una grande soddisfazione quando sono sani e crescono o si riproducono bene. Guardare il tuo pesce è come una forma di TV migliore e più rilassante da guardare il venerdì sera.
C'è qualche merito nel sentire che il tuo pesce migliora il tuo umore e ti aiuta a ridurre lo stress, però? Scopriamolo.
I 10 grandi benefici per la salute di avere un pesce domestico
1. Sollievo dallo stress
Osservare i pesci ha mostrato un legame con la riduzione dello stress, ed è spesso il motivo per cui gli acquari sono tenuti in alcuni studi di medici e dentisti. Il movimento dei pesci e i dolci suoni dell'acquario possono fornire un grande sollievo dallo stress e possono persino aiutarti a distogliere la mente dallo stress quando aspetti che l'igienista dentale chiami il tuo nome.
Alcuni studi hanno indicato che la presenza di un animale da compagnia può aiutare a limitare la risposta allo stress del tuo corpo in alcune situazioni, e i pesci potrebbero essere in grado di fornire questo tipo di risposta più o meno allo stesso modo in cui farebbero un cane o un gatto.
2. Supporto per ansia e depressione
La salute mentale sta diventando qualcosa di cui sempre più persone sono disposte a parlare, ma ciò non ha colmato tutte le lacune che ancora persistono quando si tratta di risorse per aiutare a sostenere la salute mentale e ridurre i sintomi dei disturbi, come ansia e depressione.
I farmaci possono essere di grande beneficio per le persone con queste condizioni, ma ci sono altre cose che possono aiutare a ridurre alcuni dei sintomi.
Guardare pesci colorati è stato collegato a un miglioramento delle prospettive mentali e a una diminuzione dell'ansia sia acuta che cronica, nonché a una diminuzione dei sintomi depressivi. Sebbene un acquario non sia la soluzione per queste condizioni, può essere una delle tante modalità utilizzate per ridurre i sintomi.
3. Ridurre la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca
Quando sei stressato, arrabbiato o triste, potresti notare un aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca. Sia che tu riesca a sentire il cuore che batte forte nel petto o il battito che batte forte nelle orecchie, conosci le sensazioni spiacevoli che possono derivare da una pressione sanguigna o da un battito cardiaco elevati.
In situazioni stressanti e sconvolgenti, queste risposte sono spesso completamente al di fuori del nostro controllo. Ci sono molte cose che puoi fare per calmarti e riportare i tuoi segni vitali a livelli normali.
In alcuni casi, la presenza di pesci può aiutarti a concentrarti e a calmare i tuoi pensieri, contribuendo ad abbassare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Pensa a guardare i pesci in un acquario come una forma di meditazione.
4. Supporta la salute cognitiva
La presenza di un pesce domestico non aiuta solo con il tuo stato emotivo e fisico. Possedere animali domestici, compresi i pesci, ha dimostrato di avere la capacità di aiutare a ridurre i sintomi di condizioni come il morbo di Alzheimer.
Alcuni studi hanno indicato che acquari di pesci dai colori vivaci sono stati in grado di aiutare a ridurre i comportamenti dirompenti associati alla malattia di Alzheimer e alla demenza. Questi comportamenti dirompenti sono spesso dovuti a qualcuno che è confuso o spaventato, e il pesce sembra essere un ottimo modo per ridurre quelle emozioni spiacevoli e spaventose.
5. Incoraggia un sonno migliore
I pesci domestici sono stati collegati a una riduzione dei sintomi dell'insonnia e di altri disturbi del sonno. Hanno anche dimostrato la capacità di aiutare a migliorare l'igiene del sonno e il riposo per gli adulti con Alzheimer e demenza, così come i bambini con ADHD.
Avere un acquario in una camera da letto può aiutare a migliorare il sonno non solo per la presenza del pesce, ma anche attraverso i suoni rilassanti dell'acqua che scorre. Tuttavia, questo può anche essere una distrazione per alcune persone, in particolare i bambini. La buona notizia è che guardare i pesci prima che sia ora di andare a letto può anche migliorare la qualità del sonno.
6. Supporto ADHD
Sappiamo già che guardare i pesci può aiutare i bambini con ADHD a dormire di più e di migliore qualità, ma i pesci possono anche aiutare le persone con ADHD a concentrarsi ed essere meno distratti. Mentre ci sono spesso molte cose da vedere in un acquario, la natura intrinsecamente rilassante di un acquario e gli effetti sul rilassamento che ha possono migliorare la concentrazione per bambini e adulti con ADHD e altri disturbi che possono rendere difficile concentrarsi sui compiti.
7. Promuovi il rilassamento
C'è qualcosa di estremamente rilassante nel guardare i pesci nuotare, specialmente quelli dai colori vivaci o unici. Tuttavia, non è solo rilassante guardare i pesci. In re altà ci sono studi che hanno indicato che guardare i pesci nuotare può migliorare la sensazione di rilassamento. Questo può essere in relazione allo stress o ai sintomi di salute mentale, ma può anche essere in relazione al fornire un maggiore senso generale di rilassamento, sia durante la tua sessione quotidiana di yoga o mentre guardi la TV dopo il lavoro.
8. Sollievo dal dolore
Guardare i pesci nuotare ha mostrato un legame con l'aiutare a ridurre il dolore nelle persone che soffrono di sintomi di dolore cronico e acuto. È molto probabile che ciò sia correlato agli impatti positivi dell'osservazione dei pesci, inclusa la promozione del rilassamento, la riduzione dell'ansia e la riduzione dello stress.
Il dolore provoca tensione fisica, così come disagio emotivo. Introducendo qualcosa di calmante, come un acquario, qualcuno potrebbe essere in grado di rilassarsi meglio fisicamente, riducendo a sua volta la tensione e il dolore.
9. Supporta una migliore alimentazione
La presenza di pesce e il rilassamento e il sollievo dallo stress che ne derivano hanno mostrato un inaspettato effetto collaterale positivo. Per le persone con malattia di Alzheimer, iniziano a mangiare meglio. Molte persone con Alzheimer soffrono di una cattiva alimentazione a causa di molteplici fattori legati alla malattia.
Con la calma che deriva dal guardare pesci dai colori vivaci che nuotano, uno studio ha mostrato che le persone con Alzheimer mangiano il 21% in più quando c'erano pesci da guardare.
10. Ridurre il rischio di malattie cardiache e la mortalità
Anche se questo non è stato dimostrato in nessuno studio fino ad oggi, ci sono stati altri collegamenti che hanno indicato che guardare i pesci potrebbe portare a una riduzione dello sviluppo di malattie cardiache e dei tassi di mortalità nelle persone che hanno la malattia. Ciò sarebbe probabilmente dovuto all'effetto calmante dell'osservazione dei pesci, nonché alla riduzione della pressione sanguigna, della tensione e dei livelli di dolore. Le persone più calme e felici sono anche generalmente più sane.
Conclusione
Anche se ci sono stati studi per mostrare alcuni dei benefici dell'allevamento del pesce, la maggior parte dei rapporti e delle conclusioni sono strettamente aneddotici.
È importante capire che l'allevamento di pesci non è in alcun modo un sostituto di alcun tipo di assistenza medica o di salute mentale, ma ci sono buone probabilità che l'aggiunta di acquari adeguatamente tenuti in più luoghi possa migliorare la salute generale e la felicità delle persone, oltre a ridurre i costi sanitari grazie alla diminuzione dei sintomi della malattia e al miglioramento della salute.
