La proprietà dei cavalli ha le sue sfide ma, nel complesso, è un'esperienza molto gratificante e meravigliosa. Possedere cavalli implica compagnia, attività, duro lavoro e relax, tutto in uno. Avere cavalli non è per tutti. Richiede molto tempo, pazienza, denaro e molta terra.
Ci sono così tanti tipi di benefici legati alla proprietà del cavallo, ma in questo articolo ci concentreremo sui benefici per la salute associati. Continua a leggere per scoprire come possedere cavalli può migliorare la tua salute fisica e mentale.
I 10 benefici per la salute di possedere un cavallo
1. Ti mantiene attivo
Quasi ogni aspetto della proprietà dei cavalli ti manterrà fisicamente attivo, tranne quando ti accontenti di dormire la notte. Ecco come possedere un cavallo ti aiuta a tenere il passo con una regolare attività fisica.
Equitazione
L'equitazione non è sempre equiparata all'esercizio perché può essere molto tranquilla e rilassante. La verità è che l'equitazione ti offre un bel po' di esercizio e puoi bruciare molte calorie mentre sei in sella. Richiede di impegnare i muscoli, rimanere in equilibrio e seguire i movimenti del cavallo mantenendo la propria stabilità.
I ricercatori della Texas A&M University hanno scoperto che andare a cavallo per 45 minuti al passo, al trotto e al galoppo può bruciare fino a 200 calorie. È stato dimostrato che attività di guida più faticose come il taglio e il reining bruciano quasi 7 calorie al minuto.
Grooming
Grooming è una parte normale della routine di cura del tuo cavallo e mentre può essere un'attività rilassante, è anche un allenamento abbastanza decente. I cavalli non sono piccoli animali e copri l'intera superficie del corpo mentre ti pulisci.
È un allenamento per la parte superiore del corpo che coinvolge bicipiti, tricipiti e muscoli delle spalle. Implica anche l'uso del core e l'impegno della parte inferiore del corpo piegandosi e lavorando con gli zoccoli e curando le gambe e il ventre.
Manutenzione
A parte le tipiche attività legate al cavallo, la proprietà richiede molta più attività fisica. Sarai responsabile della pulizia delle stalle, dell'alimentazione, dell'irrigazione, del lancio di balle di fieno, del rastrellamento, della spinta delle carriole e del trasporto di ogni sorta di finimenti e attrezzature. Molte di queste responsabilità sono faccende quotidiane che ti terranno in movimento dall'inizio alla fine.
2. Aiuta con la gestione dello stress
Non lo addolciremo, ci sono molti fattori di stress associati al possesso di cavalli. Puoi sperimentare una serie di problemi medici, comportamentali, finanziari e molto altro. Nel complesso, però, avere cavalli nella tua vita e interagire con loro ogni giorno è incredibile per la gestione dello stress.
I cavalli possono facilmente raccogliere la tua energia e hanno un'incredibile capacità di sintonizzarsi su come ti senti. Gestire i cavalli richiede di rimanere calmi e rilassati poiché non vuoi influenzare il loro umore trovandoti tu stesso in uno stato di cattivo umore.
I legami uomo-animale sono incredibilmente potenti, tanto che gli studi hanno persino dimostrato che tipo di effetto possono avere sui livelli di stress di una persona. Interagire con gli animali può ridurre i livelli di cortisolo, che è un ormone direttamente correlato allo stress. Quando sei a cavallo sei anche nella natura, che ha anche dimostrato di ridurre i livelli di stress di per sé.
3. Migliora la forza del core
Probabilmente avrai sentito quanto sia importante avere una forza centrale ottimale. Il tuo core è la parte centrale del tuo corpo e comprende lo stomaco, i fianchi, la parte bassa della schiena e il bacino. Avere un nucleo debole può portare ad affaticamento, diminuzione della resistenza e renderti suscettibile a più infortuni.
L'equitazione e le tue normali attività quotidiane per mantenere il fienile ti aiuteranno a migliorare e rafforzare il tuo core. Poiché svolgerai queste attività regolarmente, il tuo core si rafforzerà naturalmente grazie a tutto il lavoro che fai.
Devi usare la forma corretta quando guidi, sollevi oggetti pesanti e fai la tua manutenzione quotidiana in modo da poter mantenere un corretto allineamento, impegnare correttamente quel core ed evitare di farti male.
4. Mantiene i muscoli tonici
Non solo brucerai calorie e rafforzerai il tuo core come proprietario di un cavallo, ma farai anche molto lavoro e attività che ti aiuteranno ad aumentare il tono muscolare in tutto il corpo. Nelle fasi iniziali della proprietà del cavallo, potresti trovarti dolorante ed esausto, proprio come faresti quando ricomincerai in palestra.
Uno studio completato presso l'Istituto di ricerca per le scienze dello sport e dell'industria dell'Università Hanseo della Corea del Sud ha rivelato che in 8 settimane, le donne che non erano motocicliste senza una routine di esercizi precedenti hanno guadagnato una notevole quantità di tono muscolare nelle cosce, fianchi, e torsi quando si va a cavallo regolarmente. Alcune delle donne hanno persino raddoppiato il loro tono muscolare in quelle 8 settimane. Questo non include tutto il sollevamento di carichi pesanti, la toelettatura e la pulizia della stalla che farai come proprietario.
5. Aiuta l'equilibrio e le capacità motorie
Devi lavorare sodo per mantenere la stabilità mentre sei a cavallo. Implica l'allineamento del tuo centro di gravità con il baricentro in continua evoluzione del cavallo durante il movimento. È così che rimani comodo e ben posizionato durante la corsa, e richiede molto più sforzo di quanto pensi, soprattutto all'inizio.
Una corretta postura, equilibrio e coordinazione sono tutti fattori importanti quando si pedala. Devi allineare continuamente il tuo corpo e distribuire il tuo peso in modo uniforme con i piedi posizionati saldamente nelle staffe. È molto facile riconoscere quando sei sbilanciato in sella, il che ti aiuta a tornare naturalmente all'equilibrio.
Quando pedali regolarmente, stai anche impegnando costantemente il tuo core e rafforzando i tuoi muscoli. Dopo un po', tutto diventa una seconda natura e il tuo equilibrio, la coordinazione e le capacità grosso-motorie miglioreranno. Gli studi hanno persino dimostrato che l'equitazione in un contesto terapeutico migliora l'equilibrio degli anziani e delle persone con disabilità.
6. Abbassa la pressione sanguigna
Avere un regime di esercizio fisico regolare è la chiave per abbassare la pressione sanguigna. La ricerca indica che un'attività fisica regolare può abbassare la pressione alta da 5 a 8 mm Hg. In genere si consiglia a coloro che mirano a mantenere la pressione sanguigna più bassa di provare a fare almeno 30 minuti di esercizio moderato ogni giorno.
I proprietari di cavalli non dovrebbero avere problemi a raggiungere questo obiettivo ea mantenerlo. Come abbiamo discusso, i tuoi doveri quotidiani e le tue attività di guida sono tutti considerati una forma di esercizio. È stato anche dimostrato che interagire regolarmente con gli animali abbassa la pressione sanguigna.
7. Ottimo per la salute del cuore
Proprio come l'attività quotidiana fa bene alla pressione sanguigna, è importante anche per la salute cardiovascolare. L'equitazione da sola può aumentare la frequenza cardiaca tra 136 e 188 battiti al minuto, che è considerata un'attività fisica moderatamente intensa.
La pulizia e le attività di cura aumenteranno anche la frequenza cardiaca perché comportano un lavoro faticoso regolarmente. Gli studi hanno anche dimostrato che alti livelli di stress possono aumentare il rischio di malattie cardiache. Considerando che anche i cavalli hanno dimostrato di aiutare a ridurre i livelli di stress, la proprietà è ottima per il tuo cuore praticamente in ogni modo.
8. Aiuta a prevenire la perdita ossea
Ci sono molti fattori che influenzano la salute delle ossa, tra cui dieta, età, storia familiare e altro. Ci sono molte raccomandazioni che il tuo medico dovrà aiutarti a prevenire la perdita ossea, una delle quali è l'attività fisica.
Partecipare a esercizi di potenziamento della forza e faticosi può aiutare a costruire ossa forti e prevenire la perdita ossea. Come puoi vedere da tutti gli altri benefici per la salute in questo elenco, la proprietà del cavallo comporta molto esercizio e attività di rafforzamento della forza che, con una dieta corretta e seguendo altre raccomandazioni, potrebbero aiutarti a prevenire la perdita ossea a lungo termine.
9. Aiuta con la fiducia e le capacità decisionali
Quando possiedi e lavori con i cavalli, sarai messo in una posizione in cui devi prendere decisioni rapide e assumere un ruolo di leadership durante l'equitazione o l'allenamento. I cavalieri imparano a mantenere un certo livello di consapevolezza e controllo quando sono sul dorso di un animale che pesa più di 1.000 libbre.
È difficile dire in che tipo di situazioni ti imbatterai mentre pedali. Devi lavorare con il cavallo quando incontri ostacoli o sfide mentre sei in giro. Il tuo livello di controllo non finisce solo quando s alti giù dalla sella. La fiducia e il processo decisionale giocheranno un ruolo in tutte le tue interazioni con i singoli cavalli e la mandria.
10. Promuove il rilassamento e il benessere mentale
Può sembrare controintuitivo pensare che possedere un cavallo sia considerato rilassante, ma certamente può promuovere un senso di calma e relax. Questo non significa che ogni aspetto della proprietà sia rilassante, poiché ci sono anche molte parti faticose.
L'equitazione può essere un esercizio per bruciare calorie e tonificare i muscoli che richiede piena concentrazione, ma può essere molto tranquillo quando sei all'aperto, godendoti la vista e i suoni sulla schiena di un compagno fidato.
Impari anche a sviluppare legami molto forti con i tuoi cavalli. Ogni animale è un individuo e non ce ne sono due uguali. Ci saranno alcuni cavalli con cui farai semplicemente clic e non c'è niente di simile. Avere questo tipo di relazione può migliorare la tua salute mentale e aiutarti a sentirti meno solo e isolato.
Come trarre vantaggio dai cavalli se non ne possiedi nessuno
La proprietà di un cavallo non è per tutti. Richiede molta terra, finanze sicure e le molte necessità necessarie per mantenerle con successo, come un fienile, recinzioni e attrezzature. I cavalli sono anche animali sociali che vivono in branchi, quindi non dovresti mai averne solo uno.
Se ami i cavalli e ti piace davvero stare con loro, può essere scoraggiante se non sei nella posizione di averne uno tuo. Non c'è bisogno di scoraggiarsi troppo però, ci sono molte cose che puoi fare a livello locale per ottenere una dose regolare di queste incredibili creature.
Partecipa a un salvataggio di cavalli
I soccorsi ai cavalli lavorano duramente per salvare le vite di cavalli indesiderati e trascurati in tutto il paese che sono destinati al macello. È molto faticoso dal punto di vista finanziario, emotivo e fisico tenere il passo nel mondo del salvataggio dei cavalli, quindi chiunque desideri trascorrere del tempo di qualità con i cavalli è invitato a contattare e offrire ai volontari.
I volontari in genere possono aiutare in molti aspetti della cura del cavallo, tra cui la pulizia, la manutenzione, la toelettatura, l'equitazione e persino l'addestramento e la socializzazione. Chiedi in giro o fai una ricerca online per trovare un soccorso vicino a te che potrebbe aver bisogno del tuo aiuto. È un'esperienza molto gratificante che rimarrà con te per tutta la vita.
A cavallo
Alcuni amanti dei cavalli possono avere le finanze da possedere ma non hanno la terra o il tempo per prendersi cura di una mandria di cavalli, indipendentemente da quanto piccola. Ci sono molte scuderie che offrono servizi di pensione per questo tipo di situazione in modo che i proprietari di cavalli abbiano un posto sicuro dove tenere i loro cavalli per una tariffa mensile o settimanale.
Le specifiche relative all'imbarco dipendono dalla scuderia e da ciò che offrono, ma ci sono due tipi di imbarco offerti:
- Pensione completa –La pensione completa è più costosa ma comporta più di un approccio di cura completo offerto dalla scuderia. Lo staff si prenderà cura di tutte le necessità come l'alimentazione, l'accesso al pascolo, la pulizia della stalla e forse anche la cura della toelettatura, la cura degli zoccoli e altro ancora.
- Pensione parziale – La pensione parziale costa meno ma comporta maggiori responsabilità da parte del proprietario. I proprietari sono tenuti a fornire il mangime, la lettiera, la pulizia della stalla, la toelettatura e tutto il necessario oltre al pascolo e all'accesso alla stalla.
Affitta un cavallo
Leasing di un cavallo è anche un'opzione per coloro che non sono in grado di possederlo per un motivo o per l' altro. Il leasing include una tariffa fissa per cavalcare un determinato cavallo di proprietà di un altro individuo. Il locatario ha meno responsabilità finanziarie e di cura, ma ha accesso a cavalcare e ha accesso a quel cavallo.
Il leasing è più popolare nel mondo degli sport equestri. Esistono diversi livelli di contratto di locazione, incluso un contratto di locazione parziale, in cui non sei l'unica persona con accesso al cavallo, o un contratto di locazione completo in cui saresti l'unico cavaliere di quel cavallo.
Questi accordi possono variare in modo significativo, quindi chiunque sia interessato al leasing dovrebbe contattare le scuderie locali che offrono i servizi.
Iscriviti alle lezioni
Le lezioni di equitazione non sono solo per principianti. Chiunque sia interessato all'equitazione è invitato a partecipare alle lezioni di equitazione. I motociclisti più esperti possono scegliere di iniziare le lezioni per rinfrescare le proprie abilità o apprendere pratiche di guida più avanzate. È un'ottima attività per bambini e adulti indipendentemente dal livello di esperienza.
Di solito scoprirai che le lezioni possono essere svolte in gruppo o individualmente. È un ottimo modo per uscire di casa, passare del tempo con i cavalli e incontrare nuove persone. Non sarai nemmeno limitato all'equitazione, la maggior parte delle lezioni prevede anche tutto il lavoro pratico necessario per prendersi cura dei cavalli.
Vai a fare un giro in pista
Se non sei in grado di possedere cavalli ma ti piacerebbe solo fare un giro, prova a cercare le scuderie locali che offrono passeggiate a cavallo. Questi percorsi possono variare dal livello principiante a quello avanzato. Molti luoghi offriranno diverse durate di viaggio e persino una varietà di terreni.
Il trail riding è disponibile per tutti i livelli di esperienza. I prezzi variano a seconda della stabilità, della posizione geografica e del tipo specifico di corsa che scegli di fare. Questo è anche un ottimo modo per supportare le imprese locali e le piccole operazioni equestri.
Conclusione
È un po' scioccante quanti benefici per la salute siano associati al possedere e lavorare con i cavalli. Questi incredibili animali hanno lavorato a fianco degli umani per secoli e noi siamo migliori per questo. Possedere cavalli non è un impegno da poco e non è una decisione da prendere alla leggera.
Richiede tempo, pazienza, denaro, spazio, attrezzature e tanto duro lavoro. Non tutti saranno in grado di possedere o prendersi cura dei cavalli, ma anche in questo caso ci sono molti modi per entrare nella comunità e coinvolgersi con i cavalli.
