Un numero crescente di prove scientifiche ha dimostrato che avere un animale domestico può giovare alla salute mentale e al benessere. Gli animali domestici possono fornire compagnia, amore e supporto nei momenti difficili, oltre a offrire opportunità di esercizio, socializzazione e relax.
Ecco sette modi in cui gli animali domestici possono migliorare la salute mentale e il benessere:
I 7 modi in cui gli animali domestici possono aiutare con la salute mentale e lo stress
1. Compagnia
La ricerca odierna mostra che la solitudine e l'isolamento sociale hanno un enorme impatto sulla salute e sul benessere e contribuiscono a ridurre la durata della vita e a scarsi risultati di salute. L'amore incondizionato e coerente condiviso dagli umani e dai loro animali domestici ha enormi benefici per alleviare la solitudine e ridurre lo stress, la depressione e l'ansia. Gli animali domestici aiutano anche ad aumentare l'interazione sociale e la sensazione di essere coinvolti e connessi con il mondo.
2. Riproduci
Da adulti, spesso troviamo difficile uscire dagli schemi abituali di stress e tensione e lasciar andare la sensazione di essere costantemente oppressi dalle responsabilità e dalla necessità di controllare le nostre vite. L'intorpidimento è la via più comune che dobbiamo provare a destabilizzare, guardare i nostri telefoni, guardare la TV in modo incontrollato, giocare ai videogiochi, ecc. Anche se queste attività hanno il loro posto, ormai è ben chiaro che spesso non aiutano a ridurre il nostro stress, ma aiutaci semplicemente a metterlo da parte per un po'.
Essere coinvolti, muovere il corpo ed essere spontanei aiutano tutti a ridurre attivamente lo stress. Per completare un ciclo di stress dal momento in cui portiamo la tensione nel punto in cui possiamo spostarla attraverso il nostro corpo e fuori dal nostro sistema nervoso richiede azione e movimento. Gli animali domestici sono grandi motivatori, incoraggiandoci a essere più vivi nei nostri corpi con l'esempio.
Perché giocare?
Gli animali domestici sono naturalmente giocherelloni in quanto spesso sono molto più in sintonia con ciò di cui il loro corpo ha bisogno rispetto ai loro compagni umani. S altano, corrono, prendono in giro, lottano e rotolano. Imitare questi comportamenti con il tuo animale domestico (lanciare una palla, giocare al tiro alla fune con una corda, rincorrersi a vicenda e un milione di altre forme di gioco) aiuta tutti a liberare la nostra natura giocosa e, nel processo, guarire e ripristinare i nostri corpi. Il gioco è un modo per stabilire connessioni spontanee e aumentare il senso di flusso e creatività. Gli animali domestici sono un modo incredibile per riscoprire la nostra natura giocosa e gioia nascosta.
3. Routine
Gli animali domestici hanno i loro orologi interni e amano attenersi a una routine chiara. Chi è stato svegliato dal proprio gatto o cane per essere nutrito alle sei del mattino lo sa! La depressione e l'ansia possono portare a una diminuzione della cura di sé e alla perdita di routine e coerenza. L'umore basso può significare s altare i pasti o dimenticare di uscire per una passeggiata mattutina o per allenarsi.
Gli animali domestici insistono sulla loro routine e faranno di tutto per ricordare ai loro proprietari i loro bisogni. Questo è un modo eccellente per rimanere nella tua routine e prendersi cura di qualcosa al di fuori di te stesso per ricordarti di concentrarti anche sulla cura di te stesso e su sane abitudini.
4. Responsabilità
Un modo infallibile per alleviare lo stress, l'ansia e la depressione è distogliere l'attenzione da noi stessi e dalle nostre preoccupazioni e concentrarci sull'essere utili a qualcun altro. Essere responsabili di un animale domestico è un ottimo modo per uscire da se stessi e coltivare sentimenti di cura e generosità verso un altro essere vivente.
Molte persone temono che gli animali domestici siano troppo faticosi, ma ciò di cui non tengono conto è quanto sia gratificante prendersi cura di un animale domestico; per preparare il loro cibo preferito e guardarlo gustarlo, per portare il tuo cane a fare una passeggiata e vedere come si crogiola al sole e al vento, per spazzolare il tuo gatto e guardarlo fare le fusa di piacere. Piuttosto che aggiungere stress, la responsabilità per un animale domestico può portare un senso di soddisfazione e significato attraverso la cura e l'attenzione.
Un senso di scopo aumenta il nostro senso di appartenenza al mondo e può migliorare profondamente il nostro senso di benessere mentale.
5. Toccare
Vedere una cucciolata di cuccioli addormentati ammucchiati insieme o due gatti coccolati a braccetto nel più profondo relax ci ricorda immediatamente l'importanza che il tocco gioca nel benessere. Spesso non riceviamo abbastanza contatto nella nostra vita quotidiana, e questo sta diventando sempre più grande con l'aumentare della distanza sociale. Il tocco ha un effetto fisiologico sul corpo e non solo rilascia ormoni che aumentano il benessere, ma può anche abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.
Gli animali conoscono istintivamente l'importanza del tatto; quindi, sono compagni intuitivi che ti coccolano o cercano carezze extra al momento giusto. Gli animali domestici spesso percepiscono quando siamo stressati e si avvicinano cercando connessione e contatto.
6. Interazione sociale e mobilità
Gli animali domestici sono fantastici attivatori dell'interazione sociale tra gli esseri umani. Per le persone con cani, una delle migliori sorprese è scoprire quanto sia più facile parlare con altre persone quando si è fuori con il cane di famiglia. Le passeggiate con i cani sono un'ottima scusa per andare in giro per la città e chiacchierare con persone con cui normalmente non troveresti il tempo di fermarti e interagire. È anche un ottimo modo per fare esercizio e spezzare la routine della giornata.
Gli animali domestici sono ottimi rompighiaccio tra gli umani e creano connessioni attraverso la gioia condivisa. A volte in una famiglia, l'unica cosa su cui tutti possono essere d'accordo è quanta attenzione vogliono dedicare insieme all'animale di famiglia.
7. Rispecchia le tue emozioni
Forse uno dei modi più interessanti in cui un animale domestico può migliorare il benessere mentale è fungere da specchio per i suoi compagni umani. Quando costruisci una relazione con il tuo animale domestico e sei profondamente in sintonia con l'energia e gli schemi reciproci, accade una cosa straordinaria, puoi vedere i tuoi stati d'animo e i tuoi cambiamenti rispecchiati nel tuo animale domestico. Gli animali domestici sono forti barometri delle nostre emozioni e possono aiutarci a capire cosa stiamo provando e vivendo.
Quando siamo inconsciamente arrabbiati o sconvolti, potremmo riconoscerlo quando un animale domestico si allontana o è riluttante ad avvicinarsi. Quando siamo tristi o sofferenti, i nostri animali domestici spesso agiscono come custodi, rimanendoci vicini e assumendo comportamenti rilassanti. Quando siamo leggeri e gioiosi, i nostri animali lo rispecchiano diventando più giocosi e attivi.
I nostri animali domestici percepiscono i nostri stati emotivi, spesso molto prima che ci rendiamo conto esattamente di cosa stiamo provando. Se prestiamo attenzione al comportamento del nostro animale domestico, spesso otteniamo indizi sul nostro stato d'animo. Ciò ha un impatto positivo sulla salute mentale, contribuendo a ridurre l'isolamento e aumentare il senso di connessione e consapevolezza.
Conclusione
In conclusione, è evidente che gli animali domestici possono avere un impatto positivo sulla salute mentale e sui livelli di stress. Dal fornire compagnia alla riduzione dell'ansia, ci sono molti modi in cui gli animali domestici possono migliorare il nostro benessere.
Se stai pensando di prendere un animale domestico, fai qualche ricerca per trovare la soluzione migliore per te e il tuo stile di vita. Soprattutto, ricorda di dare al tuo nuovo amico peloso tanto amore e attenzioni.
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