Le persone conoscono da migliaia di anni i numerosi benefici che gli animali apportano agli esseri umani. Le persone hanno addomesticato i cani per la prima volta circa 30.000 anni fa, e i gatti si sono allineati e alla fine si sono addomesticati con noi (è stata una loro decisione, ovviamente) circa 10.000 anni fa. La proprietà di animali domestici ha portato vantaggi reciproci a tutte le parti per molto tempo, ed è ancora così nel mondo moderno.
Il lavoro da casa è recentemente aumentato, con oltre il 17% della popolazione americana che ora ha una scrivania in casa. Ciò significa che le persone e i loro animali domestici trascorrono più tempo insieme. Continua a leggere per scoprire otto modi in cui il tuo animale domestico può giovare alla tua salute quando lavori da casa.
Gli 8 benefici per la salute del lavorare da casa per i proprietari di animali domestici
1. Diminuzione dei livelli di stress
È noto da tempo che possedere un animale domestico riduce i livelli di stress. Le persone possono trarre vantaggio dall'avere i propri animali domestici in giro in qualsiasi fase della loro vita; lo stesso vale per chi lavora sodo da casa.
I proprietari di animali domestici che lavorano da casa con i loro animali domestici possono ridurre i loro livelli di stress semplicemente stando vicino ai loro animali domestici, come dimostra uno studio.
I livelli di cortisolo, un ormone legato allo stress, sono stati abbassati nei partecipanti allo studio quando erano in giro con i cani, il che significa che anche se il tuo cane fosse nella stanza con te mentre lavoravi, avrebbe comunque un effetto positivo sulla tua salute.
Un altro studio ha esaminato i livelli di cortisolo e ossitocina, un ormone altamente associato al rilassamento e al legame (in particolare tra madre e figlio). Lo studio ha rilevato che i livelli di ossitocina aumentavano e i livelli di cortisolo diminuivano quando i partecipanti accarezzavano i cani. Più accarezzavano i cani, più questo effetto veniva mostrato, quindi avere il tuo cane abbastanza vicino da poterlo toccare può rilasciare ormoni del benessere e ridurre lo stress.
2. Meno sentimenti di isolamento
L'isolamento è un problema di salute diffuso e in aumento: è ormai noto che il 36% di tutti gli americani riferisce di "grave solitudine" e che l'isolamento sociale e la solitudine aumentano notevolmente il rischio di soffrire di diversi problemi di salute:
- Aumenta il rischio di morte prematura per tutte le cause
- 50% di aumento del rischio di demenza
- Aumento del rischio di infarto e ictus
- Aumenta il rischio di depressione, ansia e suicidio
Con l'aumento del lavoro da casa, c'è un rischio reale che questi problemi aumentino. Ma avere un animale domestico in giro può ridurre i sentimenti di solitudine, probabilmente a causa del legame tra gli umani e i loro animali domestici allo stesso livello degli umani e dei loro figli.
La ricerca ha dimostrato che gli animali domestici sono ampiamente considerati parte delle loro famiglie, motivo per cui averli intorno quando lavori da casa può essere molto utile.
3. Altri esercizi
Avere un animale domestico in giro quando lavori alla scrivania può aiutarti a fare più esercizio. I lavoratori a domicilio spesso trascorrono gran parte della loro giornata lavorando alla scrivania. Tuttavia, avere un animale domestico attivo, come un cane che ha bisogno di una passeggiata o un gatto che miagola perché vuole giocare, può aiutare i proprietari a fare pause regolari, fare stretching e uscire all'aria aperta.
La proprietà di un cane, in particolare, può aiutare le persone che lavorano da casa a fare più esercizio fisico e migliorare la propria salute cardiovascolare, portando a vite più lunghe e a un'esperienza più felice lavorando da casa.
4. Migliore salute mentale
Lavorare da casa può influire negativamente sulla salute mentale di una persona, con molti lavoratori a domicilio che affermano di trovare più difficile prendere le distanze dal proprio lavoro. Anche l'isolamento e la mancata socializzazione con i colleghi sono collegati all'aumento di depressione, ansia e pensieri suicidi.
È interessante notare che avere un animale domestico in casa quando si lavora può ridurre l'ansia e la depressione, nonché ridurre la solitudine, il che può essere di grande aiuto quando si è lontani dai colleghi e dalle interazioni di gruppo.
5. Immunità potenziata
Sembra un film di fantascienza, ma è vero: avere un animale domestico in casa può davvero rafforzare il tuo sistema immunitario. Uno studio ha scoperto che dopo aver accarezzato un cane, i partecipanti avevano livelli significativamente aumentati di un anticorpo (IgA) nel sangue.
IgA è uno dei componenti chiave del nostro sistema immunitario ed è stato riportato che cani e gatti aiutano le persone a produrre risposte immunitarie diverse. Le persone che lavorano da casa possono aiutare se stesse a sconfiggere la malinconia invernale avendo i loro animali domestici intorno, non solo perché il sistema immunitario del corpo rilascia più IgA, ma anche abbassando i livelli di stress.
6. Meno probabilità di allergie
Sulla stessa linea dell'ultimo punto, gli animali domestici possono ridurre la probabilità di allergie. Il fenomeno è ben documentato nei bambini, ma anche gli adulti che lavorano da casa possono beneficiare della sensibilizzazione a cani e gatti per aiutare a combattere reazioni allergiche come la rinite allergica e l'asma.
Indubbiamente, l'effetto è più evidente nei bambini esposti agli animali domestici quando hanno meno di un anno, ma la ricerca mostra che l'esposizione agli animali domestici può anche ridurre il rischio di allergie cutanee e altre allergie negli adulti. Questo effetto si applica agli allergeni indoor e outdoor, quindi avere il tuo gatto o cane in giro mentre lavori può aiutarti a ridurre al minimo la febbre da fieno primaverile.
7. Ansia ridotta
Le pressioni che le persone provano quando lavorano da casa sono simili a quelle che provano in ufficio, come rispettare le scadenze, interpretare i messaggi del tuo capo e affrontare grandi carichi di lavoro. Questo può essere fonte di ansia per alcuni, ma avere il tuo animale domestico con te può aiutare ad aumentare la produttività e diminuire i sentimenti di ansia.
Questo perché le interazioni con il tuo animale domestico possono ridurre i livelli di cortisolo e aumentare l'ossitocina, l'ormone del benessere, che a sua volta può aumentare la fiducia e alleviare i pensieri ansiosi.
8. Abbassamento della pressione sanguigna
L'effetto degli animali domestici sulla pressione sanguigna è ben documentato. Accarezzare un cane o un gatto (e le fusa di un gatto) può abbassare la pressione sanguigna grazie al suo effetto rilassante sul proprietario. Avere il tuo cane seduto accanto a te mentre lavori, o convincere il tuo gatto a sedersi facendo le fusa sulle tue ginocchia, può spingere il corpo a fare diverse cose che abbassano la pressione sanguigna:
- Riduce i livelli di cortisolo nel sangue
- rilascia gli ormoni del “benessere”
- Abbassa i livelli di colesterolo
Insieme all'aumento generale dell'attività fisica che i proprietari di animali domestici fanno quando lavorano da casa, tutto ciò si traduce in un abbassamento significativo della pressione sanguigna e in una migliore salute del cuore.
Cosa ci guadagna il tuo animale domestico?
Gli animali domestici possono anche trarre vantaggio dal fatto che i loro proprietari non vadano in ufficio. Cani e gatti possono trascorrere una maggiore quantità di tempo con i loro proprietari, rafforzando il legame tra di loro. Ricevono più attenzioni, generalmente si esercitano di più e soddisfano i loro bisogni più velocemente rispetto a quando il loro proprietario è andato in ufficio.
Questi sono tutti vantaggi eccellenti per i tuoi animali domestici e la dinamica del lavoro da casa spesso può adattarsi perfettamente a entrambi. Tuttavia, a volte ci sono degli svantaggi in questa disposizione.
Ci sono degli svantaggi nell'avere un animale domestico quando si lavora da casa?
Avere un animale domestico intorno quando si lavora da casa presenta degli svantaggi, anche se in genere hanno un impatto minore rispetto ai vantaggi. I proprietari possono essere rapidamente distratti dal loro gatto che s alta sulla tastiera o dal loro cane che ulula per fare una passeggiata. Possono anche inavvertitamente aumentare il potenziale di ansia da separazione, in particolare se lavorare da casa è solo un accordo temporaneo.
Studi dopo la pandemia hanno dimostrato che il 76% dei cani ora soffre di ansia da separazione negli Stati Uniti dopo il 2021, poiché molti cani sono stati allevati continuamente intorno ai loro proprietari. Il passaggio dallo stare costantemente in giro allo stare da soli per più di 8 ore al giorno può essere fastidioso per gli animali domestici.
Quale animale domestico è il migliore per una persona che lavora?
Quando lavori da casa, le opzioni che hai quando scegli un animale domestico da adottare sono molto più ampie che se dovessi lavorare in ufficio. Ad esempio, gli animali che di solito non si comportano bene se lasciati soli per lunghi periodi possono prosperare quando i loro proprietari sono sempre in giro.
I gatti sono animali domestici coccolosi, affettuosi e affettuosi che generalmente fanno meglio a stare da soli per lunghi periodi rispetto ai cani. Sono piccoli e facili da pulire dopo, inoltre possono intrattenersi mentre lavori alla tua scrivania. Non sorprenderti se s altano sulla tua tastiera!
Anche piccoli animali domestici come roditori o conigli possono essere una buona scelta. Naturalmente, richiedono ancora manutenzione, interazione, giocattoli, stimoli e affetto. Ma i ratti, ad esempio, sono crepuscolari, il che significa che sono più attivi all'alba e al tramonto, il che è perfetto per le ore di lavoro da casa.
Conclusione
Lavorare da casa può essere più o meno stressante per le persone, a seconda delle loro prospettive. Possedere un animale domestico che possa farti compagnia mentre lavori è un ottimo modo per ridurre lo stress e migliorare la tua salute, con alcuni animali domestici che migliorano notevolmente la salute cardiovascolare. Certo, ci possono essere degli svantaggi nello stare vicino al tuo animale domestico 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ma possono essere gestiti facilmente e i vantaggi superano gli svantaggi.
